 |
| Image source: pixabay.com |
Jam berapa biasanya kamu bangun setiap harinya?
Bangun pagi, tepatnya sebelum sinar matahari terbit di ufuk timur, adalah waktu
terbaik untuk kita memulai hari. Jika sudah lebih dari pukul 6 pagi, dimana
sinar matahari sudah benar-benar muncul, maka tidak lagi dikategorikan bangun
pagi. Tapi waktu tersebut dianggap waktu pertengahan antara pagi dan siang
hari. Apa saja manfaat bangun pagi bagi kesehatan?
1. Tubuh
segar
Bangun pagi akan membuat tubuhmu terasa lebih
segar. Sebab udara pagi hari bisa menyegarkan tubuh.
2. Mendapat
udara segar
Udara yang segar dan bersih hanya ada di pagi
hari. Dan udara segar ini bermanfaat untuk pernafasan.
3. Melancarkan
peredaran darah
Menghirup udara pagi yang segar dan bersih bisa
melancarkan peredaran darah. Sebab, oksigen yang masuk ke tubuh merupakan
oksigen yang bersih.
4. Otak berfungsi
maksimal
Saat peredaran darah kita lancar dan oksigen
pun mengalir lancar, hal ini bisa meningkatkan fungsi otak.
5. Meningkatkan
daya ingat
Saat fungsi otak berjalan baik, maka memori
otak pun akan meningkat. Itu sebabnya, mereka yang bangun pagi dan fungsi
otaknya maksimal, daya ingat pun jadi meningkat.
6. Menyehatkan
paru-paru
Udara bersih di pagi hari membuat oksigen yang
kita hirup menjadi bersih pula, dan ini bagus untuk paru-paru.
7. Menyehatkan
jantung
Saat peredaran darah dan oksigen mengalir
lancar, jantung pun akan lebih sehat dan berfungsi dengan baik.
8. Sistem
imun meningkat
Udara pagi bermanfaat untuk pembentukan zat antibodi
yang maksimal, sehingga sistem imun kita akan meningkat.
9. Menjaga
kesehatan tulang
Sinar matahari yang baru saja terbit banyak
mengandung kalium, yang baik untuk kesehatan tulang. Kalium yang masuk ke dalam
tubuh dapat menyehatkan tulang dan mencegah pengeroposan tulang.
10. Kulit
awet muda
Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang
dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, sehingga kulit menjadi lebih
awet muda.
11. Meningkatkan
metabolisme tubuh
Vitamin D dari sinar matahari juga mengandung
kalsitriol, yang bermanfaat untuk metabolisme tubuh.
.
Sumber referensi: http://manfaat.co.id
Post a Comment
Post a Comment