Benar Gak Ya, Makan Kacang Menyebabkan Jerawat? - Ambulans18

Credit picture: isorepublic.com

Pasti kamu sudah sering dengar ya, kalau makan kacang itu bisa bikin jerawat bermunculan. Eh, benar gak sih? Berikut ini penjelasannya, ya.

Sebenarnya, kacang-kacangan gak berkaitan dengan munculnya jerawat di wajah atau tubuh kita, kok. Jadi, gak benar tuh, kalau ada yang bilang kacang itu menyebabkan jerawat. Sebab, kalau dilihat dari kandungan kacang itu sendiri, banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh dan tidak menyebabkan jerawat.

Umumnya, kacang-kacangan mengandung lemak, protein, karbohidrat, vitamin, kolin, lesitin, dan beberapa jenis mineral, seperti kalium, sulfur, magnesium, kalsium, dan lain-lain. Jika dibandingkan dengan makanan lain, seperti telur atau daging, kandungan protein kacang justru lebih tinggi, lho. Malah kacang juga mengandung asam amino dan minyak yang baik untuk kesehatan perut.  

Nah, kalau kita lihat berdasarkan kandungan kacang tersebut, sebenarnya kacang tak memicu tumbuhnya jerawat. Tapi, pada kasus-kasus tertentu konsumsi kacang memang bisa memicu jerawat. Namun ini hanya terjadi dalam kasus skala kecil aja kok, atau pada mereka yang memang memiliki alergi terhadap kacang-kacangan atau kacang jenis tertentu.

Kabar baiknya adalah, tak semua jenis kacang bisa memicu jerawat pada sebagian orang. Justru ada beberapa jenis kacang tertentu yang baik untuk kesehatan kulit, dan ampuh mencegah jerawat. Misalnya kacang almond dan kacang mede, dimana keduanya memiliki kandungan asam oksalat yang baik untuk kesehatan kulit.

Salah satu jenis kacang yang sangat baik untuk kamu konsumsi yaitu kacang kedelai. Sebab kacang kedelai kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang bagus untuk kesehatan kulit. Kandungan asam lemak omega 3 pada kedelai terbukti dapat memerangi inflamasi serta mencegah kulit kering.

Jadi, jangan menolak untuk makan kacang hanya karena takut jerawat, ya. Sebab, makan kacang dalam porsi yang tidak berlebihan justru baik untuk kesehatanmu. Namun, imbangi juga dengan gaya hidup sehat serta rutin menjaga kebersihan wajahmu. Hal ini tentu dapat membantu mencegah munculnya jerawat. Kamu juga bisa memilih jenis kacang tertentu yang terbukti baik untuk kulit, seperti almond, mede, atau kacang kedelai.

Sumber referensi: http://www.cantiknyakulitsehat.com