Inilah 5 Manfaat Probiotik untuk Kesehatanmu - Ambulans18

Credit picture: stocksnap.io

Makanan yang mengandung probiotik ternyata banyak mengandung manfaat bagi kesehatan kita. Salah satu produk probiotik yang sudah sangat akrab kita konsumsi adalah yogurt. Si asam yang menyegarkan ini, tak hanya dikenal baik untuk pecernaan kita. Tapi ia juga memiliki beberapa manfaat luar biasa lainnya. Apa saja? Yuk, simak uraiannya.

1.     Bermanfaat untuk detoksifikasi

Para peneliti mengatakan bahwa bakteri Lactobacillus Rhamnosus yang terdapat pada produk probiotik mempunyai kemampuan mengikat kandungan logam berat beracun yang terdapat dalam tubuh kita. Hal ini bermanfaat untuk memberikan efek perlindungan bagi tubuh kita dari toksin.

2.    Antikanker

Penelitian menunjukkan bahwa pada payudara yang sehat ditemukan banyak bakteri baik seperti Lactobacillus dan Streptococcus. Artinya, produk probiotik bagus dikonsumsi oleh wanita untuk mencegah kanker payudara. Sebab, bakteri Lactobacillus dan Streptococcus telah dikenal memiliki sifat anti karsinogen.

3.    Mencegah depresi

Meski kandungan probiotik pada yogurt lebih dikenal karena manfaat baiknya untuk pencernaan, faktanya probiotik juga bisa mempengaruhi mood kita, lho. Para peneliti telah membuktikan bahwa mereka yang mengonsumsi probiotik secara rutin akan mengalami perbaikan dalam suasana hati. Mereka akan mempunyai mood yang lebih baik, dan terhindar dari stress yang berlebih. Jadi, bagi kamu yang ingin mengatasi suasana hati yang buruk atau terhindar dari stress berlebih, mulailah mengonsumsi produk probiotik secara rutin.

4.    Mengurangi risiko diabetes

Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti Harvard menunjukkan bahwa dibalik rasa asam yang menyegarkan dari yogurt, terdapat manfaat untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2. Dengan mengonsumsi satu porsi yogurt (sekitar 28 gram) per hari dapat menurunkan risiko diabetes sebesar 18 persen. Diyakini bahwa bakteri probiotik pada yogurt mampu meningkatkan status antioksidan pada mereka yang mengidap diabetes tipe 2.

5.    Meningkatkan kekebalan tubuh

Bagi kalian yang ingin meningkatkan kekebalan tubuh, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi probiotik. Sebab, para ahli memperkirakan bahwa bakteri probiotik terlibat sekitar 60 sampai 80 persen dari total sistem kekebalan tubuh kita. Namun, manfaat-manfaat baik ini hanya akan kita peroleh secara maksimal jika kita mengonsumsi probiotik secara rutin dalam jumlah yang normal.

Sumber referensi: http://health.detik.com