Sebenarnya, untuk
mendapatkan kulit yang sehat dan cantik
gak selalu harus pergi ke salon kecantikan dan mengeluarkan biaya yang mahal,
kok. Kamu bisa mendapatkan kulit yang cantik dan sehat tanpa harus pergi ke
salon kecantikan. Sebab kamu bisa melakukan perawatan yang sederhana dan gak
mahal dari rumah. Caranya yaitu dengan memberi nutrisi terbaik untuk kulitmu. Dan
nutrisi ini bisa kamu peroleh dari makanan sehari-hari. Apa saja?
1.
Wortel
Wortel mengandung betakaroten
yang tinggi, dan ini berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar
matahari.
2.
Tomat
Tomat mengandung likopen
yang berguna untuk memecah kulit yang terbakar serta menghambat kerusakan kulit
yang ditimbulkan karena paparan radikal bebas.
3.
Bawang bombay
Bawang bombay mengandung
diallyl sulfide serta flavonoids yang bermanfaat sebagai antioksidan yang bisa
melindungi DNA, alergi dan juga anti peradangan.
4.
Kentang
Pada kentang terkandung
mineral natrium yang mempunyai kadar alkalin yang tinggi. Hal ini menjadikan
kentang asupan penting yang bisa memperbaiki fungsi hati, dan ini berdampak
pada kelenturan otot serta membuat jaringan kulit elastis.
5.
Kacang-kacangan
Dalam kacang-kacangan
terdapat kandungan legumes yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Selain
itu, kandungan asam amino pada kacang yang berasal dari perubahan protein pada
proses pencernaan, berfungsi membantu perbaikan sel-sel kulit serta kolagen.
6.
Telur
Telur banyak mengandung
protein, dan juga biotin yang dapat mencegah terjadinya kekeringan pada kulit. Putih telur juga bisa dimanfaatkan untuk
masker wajah, sedangkan bagian kuningnya dimanfaatkan sebagai masker rambut.
7. Stroberi
Stroberi
mengandung banyak vitamin C dan asam elagik. Asam elagik bermanfaat membantu
mengurangi kerusakan pada DNA (Deoxyribonucleic Acid) yang memicu timbulnya
kerutan.
8. Alpukat
Kandungan
vitamin E pada buah alpukat terbilang tinggi. Dan vitamin E ini berfungsi untuk
memerangi radikal bebas yang masuk ke tubuh, serta merangsang terbentuknya
sel-sel kulit baru yang sehat. Di samping itu, kandungan vitamin E pada alpukat
juga bermanfaat untuk memperkuat jaringan kolagen yang bisa menurunkan risiko
kanker kulit.
Sumber
gambar: pixabay.com
Sumber
referensi tulisan: manfaatnyasehat.com
