Siapa yang tak pernah
alami sakit kepala. Sakit kepala sebenarnya bukan penyakit, tapi gejala dari
suatu penyakit. Beberapa penyakit yang menyebabkan sakit kepala di antaranya,
hipertensi, kurang darah, demam, vertigo, termasuk pula saat kita merasa
kelelahan. Jika sakit kepala yang kamu alami bukan disebabkan oleh penyakit
serius, biasanya sakit kepala bisa diatasi tanpa obat. Berikut ini beberapa
cara sederhana untuk membantu sembuhkan sakit kepala:
1.
Perbanyak minum air putih
Dehidrasi bisa
membuat seseorang sakit kepala. Karena itu, saat kamu sakit kepala,
perbanyaklah minum air putih. Hal ini bisa membantu mengurangi sakit kepala. Minumlah air putih sebanyak 8 hingga 10 gelas
per hari.
2.
Makan Kentang
Sakit kepala juga
bisa disebabkan karena tubuh kehilangan elektrolit seperti kalium. Dan salah
satu makanan yang banyak mengandung kalium adalah kentang. Itu sebabnya,
kentang bisa membantu mengatasi sakit kepala. Namun, sebaiknya hindari kentang
yang dimasak dengan cara digoreng. Minyak yang terkandung pada gorengan bukan
termasuk minyak sehat. Lebih baik konsumsi kentang yang direbus atau dikukus.
3.
Makan Pisang
Pisang kaya akan
kandungan magnesium dan potassium, yang mana kedua zat ini bisa membantu meredakan
sakit kepala. Saat sakit kepala menyerang, makanlah satu atau dua buah pisang
untuk meredakan sakit.
4.
Kompres dengan es
batu
Salah satu cara untuk
meredakan sakit kepala adalah dengan menggunakan kompres es batu. Caranya mudah
kok, bungkuslah beberapa potong es batu menggunakan waslap. Lalu tempelkan pada
daerah kepala yang sakit. Cara ini terbilang ampuh meredakan sakit kepala.
5.
Hindari stress
Stress merupakan
salah satu penyebab sakit kepala. Sebab, saat kita stress otak kita otomatis
terbebani oleh banyaknya pikiran. Inilah yang kemudian memicu timbulnya sakit
kepala. Jadi, hindarilah stress jika kamu ingin terhindar dari rasa sakit
kepala. Cobalah untuk lebih rileks, lakukan hal-hal yang menyenangkan, agar
pikiranmu santai.
6.
Makan permen mint
Permen mint
mengandung menthol yang bisa membuat kepala lebih rileks, sehingga sakit kepala
akan berkurang. Kamu juga bisa coba mengonsumsi makanan atau minuman yang
memiliki kandungan mint di dalamnya.
