Saat cuaca tak menentu
seperti sekarang ini, yang kadang hujan dan kadang panas, penyakit flu jadi
lebih mudah menyerang. Meski penyakit flu tidak dikategorikan sebagai penyakit
berat, namun saat kita terserang flu, aktivitas pun jadi ikut terganggu. Sebab
flu umumnya disertai dengan beberapa gejala, seperti pilek, demam, serta sakit
kepala. Dan gejala-gejala
tersebutlah yang membuat penderita flu jadi terganggu. Sebenarnya penyakit flu
tak perlu diobati dengan obat-obatan. Penyakit flu bisa diobati dengan
makanan-makanan yang ada di sekitar kita. Makanan apa saja?
1.
Bawang Putih
Bumbu masak yang satu
ini kaya akan kandungan antioksidan serta selenium yang berfungsi untuk
memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh kita mampu melawan berbagai
virus dan bakteri penyebab penyakit. Salah satunya adalah virus penyebab flu. Cara
pemanfaatannya pun mudah, kamu bisa mancampurnya ke dalam berbagai masakan yang
kamu konsumsi sehari-hari.
2.
Jahe
Telah lama jahe
diketahui bisa membantu atasi batuk, pilek serta demam. Caranya, campurkan
parutan jahe dengan air hangat, serta tambahkan gula merah. Minumlah air jahe
ini selagi hangat. Rasa hangat dari jahe bisa membuat tubuh hangat dan rileks.
3. Bayam
Bayam termasuk salah
satu sayuran yang tinggi nutrisinya. Bayam mengandung folat yang bermanfaat
untuk membantu tubuhmu memproduksi sel baru serta memperbaiki DNA. Selain itu,
pada bayam juga terdapat serat, antioksidan, dan vitamin C. Itu sebabnya bayam
bisa membantu mengobati penyakit flu. Namun, harus diperhatikan bahwa bayam tak
perlu dimasak terlalu lama, sebab nutrisi pada bayam bisa diperoleh maksimal
hanya dengan proses masak sekitar 10 hingga 15 menit saja.
4.
Teh Hijau
Dalam teh hijau
terdapat dua zat yaitu catechin dan theanine, dan kedua zat ini merupakan jenis
antioksidan yang bisa melawan penyakit, termasuk flu.
5.
Vitamin C
Saat flu, makanlah
makanan yang banyak mengandung vitamin C. Sebab vitamin C bisa mempertahankan
kekebalan tubuh dan juga melawan penyakit flu. Ada banyak makanan yang banyak
mengandung vitamin C, di antaranya jeruk, paprika hijau, stroberi, nanas, dan
juga kentang.
Sumber gambar:
pixabay.com
Sumber referensi
tulisan: wolipop.detik.com
