Saat kita dilanda
kesibukan yang padat, tak jarang waktu tidur kita jadi terabaikan. Padahal,
tidur itu penting lho, bagi kesehatan kita. Berusahalah untuk tidur dalam waktu
yang cukup setiap harinya agar tubuh kita lebih sehat dan bugar. Berikut ini
diuraikan mengenai beberapa manfaat tidur yang perlu sekali kamu ketahui.
1.
Meningkatkan daya
tahan tubuh
Tidur yang
berkualitas di malam hari bisa membantu mengoptimalkan proses detoksifikasi
tubuh. Proses detoks ini terjadi khususnya pada organ hati, yaitu dengan
terbentuknya amino gluthathione yang berfungsi sebagai antioksidan untuk
menetralisasi stress oksidatif serta radikal bebas. Nah, proses detoks pada
organ hati ini bisa terjadi secara optimal jika kita mendapat tidur berkualitas
di malam hari. Tidur berkualitas maksudnya adalah tidur yang nyenyak dan waktu
yang cukup.
2.
Memperbaiki
metabolisme
Saat kita tidur, sama
artinya dengan kita sedang mengistirahatkan organ-organ tubuh kita. Dan pada
saat itulah terjadi perbaikan metabolisme. Jika kita kurang tidur, akan
mengakibatkan proses metabolisme tubuh jadi melambat. Penggunaan energi menjadi
menurun, begitupun dengan penggunaan oksigen. Karena itulah kita memerlukan
tidur yang cukup agar proses metabolisme tubuh kita lancar.
3.
Mencerahkan kulit
Eh, ternyata tidur
bukan hanya untuk kesehatan organ dalam tubuh saja, lho. Tidur juga bermanfaat
untuk kecantikan, khususnya untuk mencerahkan kulit. Sebab, tidur dapat membuat
pembuluh darah menjadi relaks serta melancarkan aliran darah, dan inilah yang
membuat kulit menjadi cerah. Sebaliknya saat waktu tidur kita kurang,
kelembapan kulit juga akan menurun, dan ini menyebabkan kulit jadi mudah kusam.
4.
Memperbaiki sel-sel
tubuh yang rusak
Pada saat tidur, di
mana organ-organ tubuh beristirahat, di saat itulah tubuh mendapat kesempatan
umtuk memperbaiki sel-sel yang rusak selama kita beraktivitas. Sel-sel yang
rusak dan telah mati kemudian diganti dengan sel yang baru.
5.
Meningkatkan energi
Cobalah rasakan
sendiri, jika tidur kita cukup dan berkualitas, tubuh kita pun akan terasa
lebih segar. Energi dan vitalitas tubuh meningkat, serta mood juga jadi lebih
baik.
Sumber gambar:
pixabay.com
Sumber referensi
tulisan: prosesdetox.com
