Makanan yang kamu
makan dengan kesehatanmu memiliki keterkaitan yang erat. Jika makanan yang kamu
makan itu baik untuk tubuhmu, maka kamu pun akan sehat. Sebaliknya jika makanan
yang kamu makan itu tak menyehatkan, maka kamu pun jadi lebih mudah sakit, karena
tubuh tidak berada dalam kondisi optimal. Karena itu makan makanan yang sehat
menjadi kebutuhan penting setiap harinya. Mau tau apa saja makanan yang disebut
sebagai makanan tersehat di dunia? Ini dia daftarnya:
1.
Susu
Di berbagai belahan
dunia, susu dinilai sebagai minuman tersehat. Selain mengandung karbohidrat dan
lemak baik yang memang diperlukan tubuh, susu juga mengandung banyak gizi
lainnya. Meski di Indonesia kita lebih familiar dengan susu sapi, padahal masih
ada hewan lainnya yang juga menghasilkan susu sehat, yaitu kambing, unta, dan
juga kuda.
2.
Madu
Madu yang dihasilkan
oleh lebah ini juga termasuk ke dalam makanan tersehat di dunia. Madu banyak
digunakan sebagai vitamin maupun bahan campuran dalam membuat suplemen atau
multivitamin. Namun, jika ingin mengonsumsi madu, pilihlah yang benar-benar
asli, murni, dan masih mentah atau tanpa proses pemanasan yang justru membuat
nilai nutrisi dari madu jadi berkurang.
3.
Telur
Setelah itu ada
telur, di mana telur mengandung banyak omega 3 serta mineral penting bagi
tubuh. Selain omega 3, telur juga mengandung mengandung lemak tak jenuh yang
bermanfaat bagi otak. Itu sebabnya, telur termasuk sebagai makanan tersehat di
dunia.
4.
Apel
Apel bisa dibilang
sebagai buah yang paling menyehatkan di banding dengan buah-buah lainnya. Bahkan
ada pepatah yang mengatakan “makan satu apel per hari akan menjauhkanmu dari
dokter”. Penelitian menunjukkan bahwa dengan rutin mengonsumsi buah apel, bisa
menghindarkan kita dari berbagai penyakit, termasuk penyakit kanker.
5.
Kacang-kacangan
Terakhir, ada
kacang-kacangan. Selain rasanya yang enak dan gurih, aneka jenis
kacang-kacangan juga menyehatkan. Kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang
almond, kacang kedelai, kacang mete, kacang merah, merupakan sumber protein
nabati yang bermanfaat bagi tubuh.
Sumber gambar:
pixabay.com
Sumber referensi
tulisan: zonaspesial.com
