4 Macam Gaya Hidup yang Memicu Penyakit - Ambulans18

Tahukah kamu, penelitan menyebutkan bahwa penyakit kronis sebagian besarnya diakibatkan oleh faktor gaya hidup yang tak sehat. Diperkirakan bahwa sekitar 80% penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2, serta 40% penyakit kanker, risiko terkena penyakit-penyakit tersebut sebetulnya bisa diminimalkan jika faktor gaya hidup yang tak sehat dihindari. Namun kenyataannya kasus penyakit-penyakit kronis tersebut masih sering dan banyak kita temui di masayarakat. Ini artinya, masih banyak masyarakat yang menerapkan gaya hidup tak sehat.

Berikut ini beberapa macam gaya hidup tak sehat yang memicu datangnya penyakit pada tubuh kita:

1.      Jenis makanan

Di zaman yang semakin serba praktis ini, masyarakat semakin menyukai hal-hal yang praktis pula termasuk dalam makanan. Masyarakat menyukai makanan yang mudah, cepat, dan enak disajikan. Solusinya adalah makanan cepat saji serta yang berlabel instan, di antaranya: aneka fastfood, mie instant, bubur instant, aneka makanan yang tinggal diseduh, makanan olahan (nugget, sosis, dll). Tak hanya itu, makanan berkalori tinggi, dan berlemak tinggi juga termasuk kategori makanan yang tak sehat.

2.      Aktivitas harian

Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 14 hingga 20 persen kanker yang mengakibatkan kematian, berhubungan erat dengan masalah kelebihan berat badan (obesitas). Dimana obesitas ini disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik harian orang tersebut. Tubuh kita perlu bergerak agar dapat membakar lemak dan kalori, meningkatkan kemampuan jantung memompa darah, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Tingkat aktivitas tubuh yang rendah apabila ditambah dengan asupan makanan tinggi kalori bisa mengakibatkan berbagai penyakit, seperti: obesitas, penyakit jantung, diabetes, serta kanker.

3.      Stress akut

Stress ternyata bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, lho. Diantaranya, penyakit Alzheimer, darah tinggi, gangguan pola tidur, dan gangguan pola makan (pencernaan). Seseorang yang mengalami stress akut akan rentan terkena penyakit, sebab stress akut membuat kekebalan tubuh seseorang menurun.

4.      Kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok dan meminum minuman beralkohol menjadi pemicu dari banyak penyakit kronis. Banyak penyakit kanker yang dipicu oleh kebiasaan merokok, begitupun dengan kebiasaan meminum minuman beralkohol.

Sumber gambar: pixabay.com

Sumber referensi tulisan: kolomsehat.com