Untuk
melakukan aktivitas sehari-hari tentu kita memerlukan tenaga dan kondisi tubuh
yang prima. Namun apa jadinya jika tubuhmu tiba-tiba terasa lemas tak
bertenaga. Kondisi ini tentu saja akan membuat aktivitasmu terganggu. Ternyata
ada beberapa hal yang menjadi penyebab mengapa tubuhmu terasa lemas tak
bertenaga.
1. Kelebihan asupan karbohidrat
Untuk
memproses karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh, diperlukan banyak energi.
Inilah yang bisa menyebabkan tubuh kita jadi lemas jika terlalu banyak asupan
karbohidrat. Maka dari itu, di sarankan untuk tak terlalu berlebihan
mengonsumsi karbohidrat di pagi hari karena bisa membuat tubuh menjadi lemas
saat memulai aktivitas. Konsumsilah karbohidrat dalam jumlah yang cukup sesuai
dengan kebutuhan tubuhmu.
2. Kurang tidur
Jika kita
kurang tidur di malam hari, umumnya keesokan harinya tubuh kita akan terasa
lemas, sebab tubuh tak mampu mengembalikan energi yang diperlukan. Tubuh kita
memerlukan istirahat atau tidur yang cukup di malam hari agar keesokan harinya
tubuhmu akan segar dan bertenaga saat beraktivitas.
3. Terlalu banyak minum kopi
Segelas kopi
di pagi hari memang bisa memberikan rangsangan pada kortisol serta adrenalin,
sehingga kita merasa lebih bersemangat. Tapi hati-hati, sebab minum kopi
berlebihan justru dapat membuatmu mengantuk setelah meminumnya. Akan tetapi
efek seperti ini umumnya baru akan dirasakan setelah kebiasaan minum kopi dalam
jumlah berlebihan ini sudah sering kamu lakukan. Selain itu, minum kopi
berlebihan juga dapat membuat tubuhmu jadi mudah lelah.
4. Stress
Stress yang
berlebihan dapat menyebabkan otak kita menggunakan banyak energi, dan akhirnya
tubuh jadi mudah merasa lemas dan malas untuk beraktivitas.
5. Gangguan Tiroid
Jika tubuh
kita kekurangan ataupun kelebihan hormon tiroid, ini bisa menyebabkan tubuh
terasa lemas. Kelenjar tiroid berbentuk kupu-kupu yang letaknya berada di
bagian bawah leher. Kelenjar ini berfungsi untuk memproduksi hormon tiroksin
dan juga untuk mengontrol tubuh dalam produksi hormon, pembakaran energi, membantu
mengatur detak jantung, dan lain-lain.
6. Anemia
Penyebab tubuh
lemas tak bertenaga yang paling banyak terjadi adalah karena anemia. Di mana
gejala anemia umumnya membuat tubuh terasa lemas.
Sumber
gambar: pixabay.com
Sumber referensi
tulisan: halosehat.com
