Buah-buahan
tak hanya merupakan makanan yang enak untuk dinikmati, tapi juga memiliki
berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatanmu. Tak heran jika menu buah-buahan
dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin setiap harinya, sama halnya dengan
menu sayur-sayuran. Jika kamu termasuk yang kurang suka dengan menu sayuran,
kamu bisa beralih ke buah-buahan sebagai penggantinya. Simak yuk, beberapa khasiat
buah yang penting untuk kesehatan kita:
1.
Menjaga kesehatan
Buah-buahan
banyak mengandung serat, mineral, serta berbagai vitamin yang sangat baik untuk
menjaga kesehatan tubuh kita. Itulah sebabnya buah dianjurkan untuk dikonsumsi
setiap hari. Hal ini tak hanya disarankan oleh dokter, tapi juga oleh para ahli
kesehatan lainnya. Dengan mengonsumsi buah setiap harinya, tubuh kita bisa
terhindar dari berbagai penyakit, di antaranya: penyakit jantung, diabetes tipe
II, hipertensi, termasuk pula dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker.
2.
Menangkal berbagai
penyakit
Beberapa
penelitian menunjukkan jika buah-buahan mampu menangkal banyak penyakit agar
tak mengenai tubuh kita. Dengan mengonsumsi buah-buahan dapat membuat kita
tetap sehat, serta bisa juga untuk mempercepat proses penyembuhan penyakit.
Sebab, buah mengandung fitokimia (senyawa kimia), seperti beta karoten yang
berfungsi melawan berbagai penyakit.
3.
Sumber energi
Buah-buahan
mengandung banyak gizi serta serat yang diperlukan tubuh. Itu sebabnya, dengan
mengonsumsi buah-buahan, kita bisa memperoleh energi untuk beraktivitas.
Apalagi, jika kamu termasuk yang sehari-harinya banyak disibukkan oleh
pekerjaan, buah-buahan ini bisa menggantikan energi yang hilang saat
beraktivitas.
4.
Melancarkan
pencernaan
Kandungan
serat yang tinggi, ditambah pula dengan kandungan mineral pada buah-buahan,
membuat buah-buahan bermanfaat bagi kelancaran pencernaan. Buah yang paling baik
untuk pencernaan di antaranya, pepaya atau jambu air. Jika pencernaan lancar,
maka kita bisa terhindar dari sembelit ataupun masalah-masalah pada pencernaan.
Jika
sehari-harinya tubuhmu banyak terkena makan-makanan yang tak sehat, seperti:
fast food, gorengan, serta makanan yang mengandung banyak lemak jahat, maka
mengonsumsi buah-buahan menjadi sangat penting. Sebab, buah-buahan bisa
menetralisir racun yang diperoleh dari makan makanan tak sehat.
Sumber
gambar: pixabay.com
Sumber
referensi tulisan: manfaat-buah.com
