 |
| Image source: pixabay.com |
Sebenarnya,
untuk memiliki hidup yang sehat gak sulit, kok. Hidup yang sehat bisa diawali
dari kebiasaan-kebiasaan baik yang sederhana, yang bisa kita lakukan dalam
kehidupan sehari-hari. Kamu hanya perlu membiasakan diri melakukannya. Lalu,
apa aja sih kebiasaan-kebiasaan baik yang sederhana itu? Yuk, simak ulasannya..
1.
Tinggalkan sepatu di pintu
Setiap
kali kamu masuk ke dalam rumah, biasakan untuk melepas sepatu. Ini merupakan
salah satu cara menjaga kebersihan rumah. Rumah yang bersih tentunya akan
membuat penghuninya juga sehat.
2.
Membersihkan lidah
Menjaga
kebersihan mulut merupakan hal yang penting. Hal ini tak hanya dengan cara
menggosok gigi saja lho, tapi juga dengan menggosok lidah. Lidah merupakan
tempat berkumpulnya bakteri dan kuman. Jadi, setelah menggosok gigi, gosoklah
dengan lembut bagian lidah dari ujung hingga pangkal.
3.
Bersin di lengan
Jika
kamu tak punya tisu atau sapu tangan untuk menutup hidung dan mulut saat bersin
atau batuk, gunakanlah lekukan siku atau lengan atas. Keduanya lebih baik
dibanding menggunakan telapak tangan atau bahkan tak menutupnya sama sekali.
4.
Tambahkan sesuatu dalam air minum
Bila
meminum air putih kadangkala terasa membosankan, coba tambahkan irisan lemon,
air jeruk nipis, atau irisan jeruk ke dalamnya. Bukan hanya itu, kamu juga bisa
tambahkan irisan stroberi, kiwi, atau timun. Ini bisa membuat air minummu kaya
akan vitamin.
5.
Istirahatkan mata
Hal
ini penting dilakukan, khususnya bagi kalian yang sehari-harinya banyak
menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar komputer. Untuk melindungi
kesehatan mata, istirahatkan mata beberapa saat. Misal: setiap 30 menit,
alihkan pandanganmu selama beberapa menit untuk menatap ke luar jendela atau
benda-benda yang letaknya lebih jauh dari layar computer.
6.
Pakai tabir surya
Memakai
tabir surya penting untuk kesehatan kulitmu, lho. Ini berfungsi untuk
melindungi kulit dari efek penuaan, dan juga menurunkan risiko terkena kanker
kulit.
7.
Menghitung sampai 10 atau lebih saat marah
Saat
emosi, cobalah menghitung sampai hitungan 10. Lakukan hal ini sambil menarik
nafas dalam. Menghitung hingga 10 bisa mengalihkan pikiran (emosi), sehingga
emosimu tak sampai meledak.
.
Sumber referensi: http://lifestyle.kompas.com
Post a Comment
Post a Comment