Masalah pegal-pegal rasanya memang sudah umum kita alami. Meski tidak
membahayakan, namun pegal-pegal bisa mengganggu aktivitasmu. Apalagi jika
aktivitasmu sehari-hari juga memerlukan gerak tubuh yang prima, rasa pegal-pegal
bisa membuat gerakmu jadi tak leluasa. Untuk itulah, penting bagimu untuk tau
cara-cara alami mengatasi pegal-pegal. Berikut ini beberapa resep minuman sehat
yang bisa mengatasi pegal-pegal:
1. Jus Apel
Apel mengandung anti inflamasi yang bisa membantu mengatasi rasa pegal,
nyeri, ataupun linu. Di samping itu, buah apel juga baik untuk kesehatan
pembuluh darah, serta dapat mengendalikan kolesterol dalam darah. Cara
penggunaannya, buatlah apel menjadi jus, lalu minum secara teratur setiap hari,
saat pegal datang.
2. Air Jahe hangat
Cara penggunaannya, ambil sepotong jahe, lalu kupas. Kemudian gepreklah
jahe tersebut, dan masukkan ke dalam segelas air panas (mendidih). Bisa pula
ditambahkan madu agar lebih enak rasanya. Minumlah selagi hangat untuk mendapat
khasiat maksimal. Air jahe ini dapat merelaksasi otot dan tulang, sehingga rasa
pegal dan nyeri akan berkurang.
3. Jamu Kunyit
Cara penggunaannya, kupas sepotong kunyit, lalu haluskan. Campurkan ke
dalam segelas air panas (mendidih). Saring hingga tersisa airnya saja, dan
minum airnya. Kunyit bisa menyembuhkan berbagai penyakit, salah satunya untuk
mengatasi pegal-pegal.
4. Jus Wortel
Wortel mengandung antioksidan kuat, sehingga mampu mengurangi rasa sakit
di tubuh yang menyertai pegal-pegal. Buatlah wortel menjadi jus, dan minumlah
setiap hari saat pegal-pegal.
5. Seduhan air Lemon
Air lemon mengandung asam sitrat yang bisa menyeimbangkan kadar alkalin
di dalam tubuh kita. Kandungan inilah yang kemudian bisa mengurangi rasa nyeri
serta pegal-pegal. Cara penggunaan, peraslah jeruk nipis, lalu campur dengan
segelas air hangat. Bisa pula ditambahkan madu agar tak terlalu asam.
6. Jus Pisang
Cara penggunaan, bisa dengan menjadikannya sebagai jus, dan bisa juga
dikonsumsi langsung. Pisang diketahui dapat mengurangi pegal-pegal. Sebab pisang
mengandung potassium yang bermanfaat untuk melenturkan otot tubuh yang tegang
dan kaku akibat pegal-pegal.
Sumber gambar: pixabay.com
Sumber referensi tulisan: arbamedia.com
