Wow, Ada 9 Manfaat Yoga yang Luar Biasa - Ambulans18

Image source: pixabay.com

Yoga adalah olahraga yang menggabungkan antara gerak tubuh, konsentrasi, serta kondisi tubuh yang rileks saat melakukannya. Yoga telah ada sejak lama, sekitar 2000 tahun sebelum masehi. Yoga bisa dilakukan siapa saja, tua maupun muda, pria atau wanita, dan dalam kondisi sehat atau sakit (disesuaikan dengan petunjuk dokter). Yoga sangat penting untuk kita lakukan setiap hari, mengingat begitu banyak manfaat kesehatan yang bisa kita peroleh darinya. Apa saja? Mari simak ulasannya..

1.   Relaksasi

Gerakan-gerakan yoga bisa membuat tubuh jadi rileks dan santai. Sebab, saat melakukan yoga, kita harus menggerakkan tubuh atau anggota badan dengan cara perlahan-lahan dan tenang.

2.   Mencegah dan mengurangi stress

Saat melakukan yoga, seluruh pikiran kita akan dibawa ke alam relaksasi. Manfaatnya, pikiran dan emosi negatif akan keluar dari diri kita. Hal ini dapat membantu meredakan stress.

3.   Lebih tenang dalam menjalani hidup

Yoga bisa membuatmu merasa rileks dan terhindar dari stress. Akhirnya hal ini akan membuatmu jadi lebih tenang dalam menjalani hidup.

4.   Meningkatkan daya tahan tubuh

Gerakan-gerakan dalam yoga mempunyai manfaat yang sama dengan gerakan olahraga pada umumnya. Jadi, sama halnya dengan olahraga lainnya, yoga juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

5.   Menjaga kebugaran tubuh

Dengan adanya relaksasi pada yoga dan juga gerakan-gerakan yang menstimulus bagian tubuh bergerak secara aktif, ini akan membuat tubuhmu lebih bugar.

6.   Detoksifikasi tubuh

Saat melakukan yoga ada keringat yang keluar, dan beberapa ahli mengatakan bahwa racun-racun dalam tubuh juga bisa keluar melalui pori-pori (keringat).

7.   Memaksimalkan fungsi organ tubuh

Dengan rutin melakukan yoga akan membantu memaksimalkan fungsi organ tubuh, terutama jantung dan paru-paru. Namun, sebenarnya tak hanya itu, yoga juga membantu mengoptimalkan fungsi organ hati, ginjal, dan otak.

8.   Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat

Saat melakukan yoga, kita dilatih untuk berkonsentrasi penuh agar bisa melakukan setiap gerakan dengan baik. Begitupun saat melakukan relaksasi pada yoga, kita dilatih untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi kita.

9.   Meningkatkan fungsi pernapasan

Yoga bisa membantu mengoptimalkan kerja paru-paru, dan ini akan berdampak pada pernapasan kita sehingga memiliki fungsi yang lebih baik.

Sumber referensi: http://manfaat.co.id