5 Tips untuk Memperlancar Persalinan - Ambulans18

Credit picture: pixabay.com

Menjelang persalinan, umumnya seorang wanita akan merasa cemas dan juga ada sedikit ketakutan mengenai proses persalinan yang nanti akan dijalaninya. Namun, sebenarnya adanya kecemasan serta ketakutan tersebut justru tak baik untuk proses persalinan nanti, sebab dikhawatirkan bisa membuat ibu hamil menjadi tak bisa menjalani persalinan dengan maksimal (lebih lemah). Nah, apa saja tips-tipsnya agar lancar saat persalinan?

1.   Banyak bergerak

Saat kehamilan sudah masuk minggu ke 37, ibu hamil sangat dianjurkan untuk lebih banyak bergerak, misal: banyak berjalan. Saat ibu hamil banyak bergerak, bayi jadi lebih mudah bergerak bebas. Selain itu, banyak bergerak bisa mengurangi rasa sakit (kontraksi) yang dirasakan ibu hamil.

2.   Mensugesti diri sendiri

Beri sugesti positif pada diri sendiri, supaya kehamilan jadi lebih menyenangkan. Caranya, bisa dengan bergabung bersama teman-teman yang positif, bergabung dalam komunitas ibu hamil, atau bicara dengan dokter kandunganmu. Mensugesti diri sendiri akan menghilangkan kecemasan dan ketakutan, sehingga otot-otot jadi lebih rileks.

3.   Berhubungan seks

Berhubungan seks saat wanita sedang hamil, aman dilakukan selama kandungannya tak bermasalah. Berhubungan seks saat wanita sedang hamil bisa merangsang keluarnya hormon oksitosin, yaitu hormon yang membuat seseorang jadi gembira. Hal ini tentu berdampak baik untuk ibu hamil. Namun, jika ibu hamil mengalami masalah dengan kandungannya, sebaiknya hubungan seks dibatasi atau tak dilakukan sama sekali.

4.   Stimulasi puting

Stimulasi puting bisa merangsang keluarnya hormon oksitosin. Stimulasi ini bisa dilakukan dengan pasangan, dan bisa juga dilakukan sendiri. Caranya, dengan meraba daerah sekitar areola atau bagian yang berwarna kecoklatan pada payudara, selama beberapa menit.

5.   Alihkan rasa sakit

Mengalihkan rasa sakit ini bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti: menonton televisi, mendengarkan musik, mencium aromaterapi, makan camilan, dan lain-lain.

Namun, yang paling penting dari semua hal di atas adalah berusahalah untuk memberi sugesti positif. Hilangkan pikiran-pikiran negatif yang membuat takut. Berpikir positif pada proses persalinan akan membuat ibu hamil jadi lebih tenang dan lebih siap menjalani persalinan.

Sumber referensi: http://female.kompas.com