5 Tips Sehat Saat Bekerja di Bulan Puasa - Ambulans18

Meski di bulan puasa Ramadhan kita kerap dilanda lemas ataupun ngantuk saat bekerja. Namun, kewajiban pekerjaan atau tugas tetap harus kita jalani. Sebab pekerjaan adalah amanah bagi kita. Begitupun dengan tugas tenaga paramedik. Di bulan puasa, petugas paramedik tentunya harus tetap dalam kondisi fit agar bisa memberikan pelayanan prima terhadap para pasiennya. Simak yuk 5 tips sehat saat bekerja di bulan puasa:

1.      Makan Sahur

Saat puasa, usahakan untuk tidak meninggalkan makan sahur. Sebab makan sahur sangat penting untuk menunjang kekuatan daya tahan tubuh kita agar tetap prima saat puasa. Kekuatan tubuh yang prima tentunya akan berdampak pada kinerja kita dalam melakukan pekerjaan. Saat sahur, kamu tak perlu makan dalam jumlah banyak untuk bisa kuat, tapi makanlah dalam porsi yang cukup serta maksimal dalam unsur nutrisinya. Misalnya, dengan memperbanyak asupan buah dan sayur untuk menu sahur.

2.      Konsumsi Air Putih

Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup sangat penting demi menjaga kesegaran tubuh kita dan mencegah terjadinya dehidrasi. Air putih merupakan penopang organ tubuh, terutama ginjal dan hati agar bisa bekerja dengan baik. Jadi, minumlah air putih dalam jumlah yang cukup saat sahur maupun berbuka.

3.      Jaga Pola Tidur

Tidur yang cukup akan mempengaruhi produktivitas kita dalam bekerja. Sebab, kurang tidur bisa memberi efek negatif bagi tubuh kita. Misalnya, tubuh jadi mudah letih, lemas, dan kurang fokus.

4.      Niatkan Hati

Jangan sepelekan makna niat dalam bekerja. Niat yang tulus dan ikhlas saat bekerja, tentunya akan membuat kita merasa lebih ringan dalam melakukan pekerjaan seberat apapun. Termasuk juga dalam berpuasa, niatkan puasa dan kerjamu sebagai ibadah. Jadi meski puasa bukan berarti kita menjadi malas dalam bekerja.

5.      Kerja adalah Ibadah

Ya, bekerja mencari nafkah merupakan bagian dari ibadah. Sebab dengan bekerja kita bisa memenuhi kebutuhan-kebutuhan hidup demi kelangsungan hidup kita. Dengan bekerja pula kita bisa menyisihkan sebagian harta yang kita miliki untuk kebaikan. Maka sudah selayaknya kita bersemangat dalam bekerja, termasuk saat puasa.

Semoga kelima tips tersebut di atas bisa membuatmu tetap sehat dan semangat saat bekerja di bulan puasa ini J

Sumber gambar: pixabay.com

Sumber referensi tulisan: berjibaku.com