Yuk, Detoks Tubuhmu dengan 5 Cara Mudah Ini - Ambulans18

Image source: pixabay.com

Setiap harinya, tubuh kita terkena berbagai racun akibat dari mengonsumsi makanan-makanan yang tak sehat, dan juga dari polusi yang ada di sekitar kita. Lambat laun, racun-racun ditubuh kita akan semakin menumpuk jika tak pernah dibersihkan. Itu sebabnya penting bagi kita untuk melakukan detoksifikasi tubuh, untuk mengurangi racun-racun dalam tubuh kita. Bagaimana caranya untuk melakukan detoks tubuh dengan mudah?

1.   Air dan lemon di pagi hari

Minumlah segelas air yang dicampur dengan perasan lemon. Air lemon bermanfaat untuk mendorong hati menghasilkan lebih banyak enzim yang bisa membantu pencernaan. Dan juga berfungsi mendorong hati dalam membersihkan racun pada tubuh. Selain itu, kandungan vitamin c pada lemon merupakan antioksidan kuat yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas.

2.   Putar tubuh

Lakukan pose yoga dengan posisi duduk, lalu memutar torso. Gerakan ini bisa membantu proses detoks alami yang merangsang pencernaan dan pengeluaran racun. Peregangan pada area perut sambil mengambil napas dalam, bisa mengendurkan otot yang tegang dan diafragma. Hal ini akan membuat sistem pencernaan berfungsi lebih baik.

3.   Makan brokoli

Makanlah makanan yang mengandung banyak sulfur, seperti brokoli, bawang merah, bawang putih, kale, kubis, kol, serta kembang kol. Makanan yang mengandung banyak sulfur merupakan makanan yang tinggi antioksidan, yang berfungsi melawan racun dalam tubuh.

4.   Minum teh

Minumlah teh bunga Dandelion yang bisa meningkatkan fungsi hati serta mengurangi penumpukan racun dalam jaringan tubuh. Teh bunga Dandelion inipun bisa memperkuat dinding sel untuk mencegah paparan racun, merangsang pembentukan enzim yang dapat menetralisir efek negatif racun, dan juga bisa memblokir radikal bebas agar tak menyerang sel-sel di tubuh kita.

5.   Berendam

Berendamlah dengan air garam. Cukup tambahkan dua cangkir garam ke dalam bak mandi, lalu berendam selama sekitar 20 menit. Berendam dengan air garam bisa membantu tubuh melakukan detoks. Sebab, garam mengandung magnesium, mineral, serta nutrisi lainnya. Kandungan baik dalam garam akan terserap ke dalam kulit melalui berendam.

.

Sumber referensi: https://meetdoctor.com