Stress memang akrab
dengan kehidupan kita sehari-hari, rasanya tak ada orang yang tak pernah
mengalami stress dalam hidupnya. Namun kadar stress pada tiap-tiap orang tentu
tak sama. Padahal, stress bisa mengakibatkan berbagai kerugian, lho. Sebenarnya
banyak kerugian yang ditimbulkan oleh stress, namun kami uraikan beberapa di
antaranya:
1.
Kanker dan gangguan
imun
Stress yang
berlangsung lama pada akhirnya bisa merusak sistem imun dan kemudian dapat
menghambat kerja sistem imun. Hal ini bisa meningkatkan risiko seseorang
terkena kanker dan juga penyakit-penyakit lainnya. Untuk mengatasi hal ini,
cobalah lakukan relaksasi untuk menenangkan pikiran. Hal ini bisa mengurangi
stress dan menghindari stress yang berlebihan.
2.
Penyakit jantung
Ingatlah, stress
adalah faktor utama penyebab timbulnya penyakit jantung. Seseorang yang
mengalami stress berkepanjangan besar kemungkinannya untuk terkena penyakit
jantung. Penyakit jantung bisa terjadi pada seseorang tanpa disertai gejala
yang spesifik, sehingga ada baiknya bagi mereka yang berusia lebih dari 40
tahun untuk melakukan tes kesehatan secara menyeluruh (general check up).
3.
Masalah berat badan
Saat sedang stress,
sebagian orang justru makan berlebihan. Dan seringkali, makanan yang dikonsumsi
saat seseorang sedang stress adalah makanan tinggi kalori, tinggi lemak, atau
gula. Hal ini kemudian menyebabkan obesitas atau kelebihan berat badan. Dan ini
bisa meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit diabetes, jantung, kanker
serta depresi.
4.
Depresi dan kecemasan
Stress juga berdampak
pada kesehatan mental kita. Stress berkepanjangan pada akhirnya bisa membuat
seseorang depresi. Untuk menghindarinya, cobalah untuk rutin berolahraga.
Olahraga bisa memperbaiki mood kita dan mengurangi terjadinya depresi, penyakit
jantung, kanker, serta diabetes.
5.
Sindrom metabolik
Sindrom metabolik adalah
kombinasi dari beberapa penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi,
obesitas, kadar gula darah tinggi, serta kadar kolesterol yang tak normal. Dan
jika hal ini terjadi secara bersamaan, ini bisa meningkatkan risiko penyakit
jantung. Dan bagi mereka yang mengalami stress, apalagi stress kronis, maka
akan memperbesar risiko mereka untuk terkena sindrom metabolik ini.
Sumber gambar:
pixabay.com
Sumber referensi
tulisan: health.detik.com
