Siapa yang tak ingin memiliki senyum yang indah? Namun,
senyum yang indah tentunya harus didukung oleh kesehatan gigi dan mulut yang
prima. Gigi yang bersih, sehat, serta mulut yang terjaga kesehatannya akan
membuat senyummu maksimal. Selain itu juga pastinya kamu akan terhindar dari
sakit gigi yang mengganggu. Berikut ini ada 7 tips bagaimana caranya merawat
gigi dan mulut agar tetap sehat.
1. Periksakan gigimu secara rutin
Jangan malas untuk pergi ke dokter gigi. Pergi ke dokter gigi
bermanfaat untuk memastikan bahwa kondisi gigi dan mulutmu sehat. Paling tidak
periksakan gigimu 6 bulan sekali ke dokter gigi.
2. Manfaatkan tusuk gigi
Manfaatkan tusuk gigi untuk membersihkan sela-sela gigi. Tapi
pastikan bahwa kamu menggunakannya secara perlahan, tanpa melukai gusi.
3. Rutin mengganti sikat gigi
Rutinlah mengganti sikat gigimu setiap tiga hingga empat
bulan sekali. Sebab sikat gigi yang terlalu lama dipakai bisa menjadi sarang
bakteri berkembang biak.
4. Gunakan baking soda
Gunakan baking soda untuk membantu mengurangi plak di gigi. Pakai
baking soda seperti sedang menggunakan pasta gigi. Namun jika baking soda
membuatmu iritasi, kamu bisa memakai pasta gigi yang mengandung baking soda.
5. Jaga kesehatan lidah
Sikatlah lidahmu setiap kali menyikat gigi. Sebab lidah
merupakan tempat bagi bakteri berkembang biak yang kemudian menyebabkan nafasmu
menjadi berbau tak sedap. Jadi, jika kamu ingin kesegaran nafasmu terjaga,
salah satu caranya yaitu dengan membersihkan lidah. Kamu bisa gunakan penggosok
lidah untuk membersihkannya.
6. Jaga kelembaban gigi dan mulut
Agar tetap sehat, mulut juga memerlukan air liur. Itu sebabnya
kamu perlu menjaga kelembaban gigi dan mulut. Caranya yaitu dengan menjaga
asupan cairan dalam tubuh. Minum air putih dalam jumlah yang cukup, dan
tingkatkan konsumsi buah serta sayur. Selain itu, kamu juga bisa mencoba
mengunyah permen karet untuk meningkatkan produksi air liur.
7. Perhatikan asupan makanan/minuman
Ada beberapa minuman yang bisa menyebabkan timbulnya plak di
gigi, di antaranya: kopi dan teh. Di sisi lain ada pula makanan yang bisa
membantu membersihkan gigi, yaitu buah stroberi. Stroberi dianggap sebagai
pemutih gigi alami karena kemampuannya untuk mencerahkan gigi.
Sumber gambar: pixabay.com
Sumber referensi tulisan: m.tempo.co
