Biasanya
radang sendi diobati dengan obat-obatan anti inflamasi serta obat penghilang
nyeri. Akan tetapi, obat-obatan tersebut bisa menimbulkan efek samping. Maka
dari itu, sebaiknya dipilih cara-cara yang lebih alami untuk meminimalkan
risiko yang ditimbulkan dari efek samping obat. Namun, untuk kasus radang sendi
yang parah cara-cara alami umumnya hanya sebagai pelengkap pengobatan medis.
Berikut ini beberapa cara alami atasi radang sendi:
1. Menurunkan berat badan
Berat badan
yang berlebih bisa menjadi beban berat untuk sendi pada lutut, kaki, serta
pinggul. Karena itu, bagi mereka yang memiliki penyakit radang sendi, sebaiknya
turunkan berat badan hingga mencapai berat proporsional. Berat ideal dapat
mengurangi risiko nyeri sendi dan mencegah kerusakan lebih lanjut pada
penderita radang sendi.
2. Terapi dingin dan hangat
Ini
merupakan terapi yang memanfaatkan suhu panas dan dingin untuk membantu
mengurangi kekakuan dan nyeri pada sendi. Terapi panas berfungsi untuk
mengatasi kaku sendi, sedangkan terapi dingin berfungsi meringankan rasa nyeri.
Caranya yaitu: mengompres dengan kain pada bagian sendi yang sakit menggunakan
air hangat atau air dingin.
3. Akupunktur
Akupunktur
diketahui mempunyai manfaat mengurangi sakit pada penderita arthritis. Namun
pastikan jika kamu menemui ahli akupunktur yang telah berpengalaman dan
memiliki referensi yang dapat dipertanggung jawabkan.
4. Meditasi
Meditasi
atau teknik relaksasi bisa mengurangi rasa sakit pada penderita radang sendi.
Penelitian membuktikan jika meditasi bisa membantu mengatasi radang sendi.
5. Mengonsumsi asam lemak yang tepat
Asam lemak
omega 3 diperlukan untuk mencapai kesehatan yang optimal. Salah satu manfaat
dari asam lemak omega 3 ini yaitu membantu meringankan penyakit radang sendi. Dengan
mengonsumsi asam lemak omega 3 bisa membantu mengurangi kekakuan pada sendi dan
mengurangi nyeri.
6. Mengonsumsi kunyit
Kunyit
mengandung curcumin yang bermanfaat menguragi rasa sakit pada radang sendi,
sebab curcumin memiliki sifat anti inflamasi.
7. Pemijatan
Pemijatan
ringan pada sendi yang mengalami rematik bisa membantu mengurangi rasa sakit
serta kekakuan, dan juga meningkatkan jangkauan gerak. Namun, lakukan pijatan hanya dengan terapis pijat yang ahli di bidang fisioterapis untuk menangani
radang sendi.
Sumber
gambar: shutterstock.com
Sumber
referensi tulisan: mediskus.com
